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Metabolismo1PrincipalSu metabolismo es el proceso que su cuerpo utiliza para producir y quemar energía a partir del alimento. Usted depende de su metabolismo para respirar, pensar, digerir, hacer circular la sangre, mantenerse caliente cuando hace frío y mantenerse fresco cuando hace calor.

Redacción: Diario El Periodista     Foto: Redes

Según el portal web medlineplus.goves una creencia común que acelerar su metabolismo le ayuda a quemar más calorías y aumentar la pérdida de peso. Desafortunadamente, existen más mitos sobre cómo acelerar el metabolismo que tácticas que de hecho funcionen. Algunos mitos pueden incluso ser contraproducentes. Si usted cree que está quemando más calorías de las que en realidad está quemando, podría terminar comiendo más de lo que debería.

Lea cuáles son los 6 mitos, y sus realidades, sobre el metabolismo:

Mito 1: El ejercicio acelera su metabolismo mucho tiempo después de haber terminado de hacerlo.

Es cierto que usted quema más calorías cuando hace ejercicio, especialmente cuando eleva su ritmo cardíaco con actividades como el ciclismo o la natación.

Este aumento del uso de calorías se prolonga durante el tiempo que dure su ejercicio. Es posible que siga quemando calorías adicionales aproximadamente una hora después de ejercitarse, pero los efectos posteriores del ejercicio terminan ahí. Una vez que se deje de mover, su metabolismo volverá al ritmo que tiene cuando usted está en descanso.

Si usted se llena de calorías tras un ejercicio creyendo que su cuerpo seguirá quemando calorías el resto del día, corre el riesgo de aumentar de peso.

Haga ejercicio para cuidar su salud y recárguese con alimentos saludables. NO permita que el ejercicio le dé una excusa para excederse consumiendo alimentos y bebidas que tengan muchas calorías.

Mito 2: Aumentar la masa muscular le ayudará a bajar de peso.

El músculo quema más calorías que la grasa. Entonces, ¿formar más músculos estimulará o no su metabolismo? Sí lo hará, pero solo en una pequeña medida. La mayoría de las personas que hacen ejercicio regularmente aumentan solo unas cuantas libras (kilogramos) de músculo.

Eso no es suficiente para hacer una gran diferencia en la cantidad de calorías que usted quema. Además, cuando no se están usando activamente, los músculos queman muy pocas calorías. La mayor parte del tiempo, su cerebro, corazón, riñones, hígado y pulmones representan la mayor parte de su metabolismo.

Levante pesas para conseguir músculos y huesos más fuertes. Incorpore el entrenamiento de fuerza como parte de un programa de ejercicios bien redondeado que incluya actividades que pongan a latir a su corazón. Para evitar recuperar el peso extra, también necesitará consumir una dieta saludable y aprópiate más pequeñas.

Mito 3: Comer ciertos alimentos puede acelerar su metabolismo.

Consumir alimentos como el té verde, la cafeína y chiles (ajíes) picantes no le ayudará a bajar el peso excedente. Algunos de estos alimentos pueden dar un pequeño estímulo a su metabolismo, pero no suficiente para hacer una diferencia en su peso.

Elija sus alimentos por su buen valor nutricional y su sabor. Coma una variedad de alimentos saludables que lo satisfarán sin engordarlo.

Mito 4: Hacer comidas pequeñas durante el día acelera su metabolismo.

Desafortunadamente hay poca evidencia científica que indique que hacer comidas pequeñas y frecuentes acelerará su metabolismo.

Distribuir sus comidas a lo largo del día puede evitar que le dé demasiada hambre y, en consecuencia, que coma en exceso. De ser el caso, entonces es buena idea hacerlo. Los atletas tienen un mejor rendimiento cuando comen más a menudo en cantidades pequeñas. Si usted es de esas personas que tiene dificultades para detenerse una vez que ha comenzado a comer, hacer tres comidas al día puede facilitarle el mantener una ingesta adecuada en lugar de ingerir una gran cantidad de refrigerios.

Ponga atención a las señales que le da su cuerpo cuando tiene hambre y coma cuando este sea el caso. Manténgase al tanto de su alimentación diaria y limite los refrigerios con mucha azúcar y grasa.

Mito 5: Dormir bien por la noche es bueno para su metabolismo.

Un buen descanso por la noche no acelerará su metabolismo, pero no dormir puede llevarlo a aumentar de peso. Las personas que no duermen lo suficiente tienden a consumir más calorías de las que necesitan, quizás para lidiar con el sentimiento de cansancio.

Organice su vida de manera que tenga suficiente tiempo para dormir. Si tiene problemas para dormir, busque maneras de relajarse antes de irse a la cama y prepare su habitación para que sea cómoda para dormir. Hable con su proveedor de atención médica si los consejos de cuidados personales para dormir mejor no le ayudan.

Mito 6: Usted subirá de peso a medida que envejezca porque su metabolismo se desacelerará.

Si bien es cierto que nuestro metabolismo es más lento que cuando éramos chicos, gran parte del aumento de peso que se da en la mediana edad sucede porque nos volvemos menos activos. Los empleos y la familia hacen que el ejercicio pase a un segundo plano. No nos movemos tanto y perdemos músculo y ganamos grasa.

A medida que envejece, también puede tener problemas para regular el tamaño de sus comidas. Luego de una comida grande, las personas jóvenes tienden a comer menores cantidades hasta que sus cuerpos utilizan las calorías. Este control natural del apetito parece desaparecer conforme la gente envejece. A menos que ponga mucha atención, las comidas grandes pueden acumularse rápidamente.

Con información de https://medlineplus.gov

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PijamadaBonage1PrincipalLa marca Bonage abrió las puertas de su segunda tienda en El Salvador y celebró dicho estreno con una Pijama Party. Las chicas que asistieron al evento disfrutaron de una mañana llena de sorpresas y regalos.

Redacción: Diario El Periodista     Foto: cortesía

Bonage llegó a Metrocentro Santa Ana en un espacio que nos invita a sumergirnos en las tendencias e inspirarnos a la hora de comprar; ésta es la segunda sucursal que apertura en El Salvador.

La tienda está ubicada en el segundo nivel del centro comercial. Para celebrar la inauguración de su nueva sucursal en occidente, Bonage regaló 15 total Looks de la marca para las primeras 15 chicas que llegaron a la tienda en pijamas. Desde muy temprano, muchas chicas asistieron para disfrutar de la promoción. Todas las chicas disfrutaron de regalos de la marca, así como de café, gracias a Starbucks.

Las primeras 15 afortunadas, y madrugadoras chicas, entraron en pijamas y salieron completamente vestidas de la marca. Ellas tuvieron la oportunidad de elegir un top y bottom, vestido, enterizo, o un overall.

Las chicas que llegaron del puesto 16 hasta el 50, ganaron un certificado de regalo de $25; y del puesto 51 en adelante obtuvieron un 25% de descuento en toda la tienda.

Bonage se ha convertido en la primera marca de moda panameña con calidad mundial. Voceros del #DenimRevolution empoderan a la mujer para que luzca sus piezas, brindándoles jeans con cortes que se adaptan a todos los tipos de cuerpo, acompañados de una variedad de tops, layers y complementos que según la temporada se diseñan para la mujer latina.

En 2006, Bonage comenzó su historia en el mundo de la moda, Con el paso del tiempo, todo el esfuerzo, trabajo y calidad se han visto reflejados en más de 5000 diseños que han traspasado fronteras con 7 tiendas y más de 30 corners en multimarcas de Panamá y América. Bienvenidos al #DenimRevolution.

Encuéntranos en Redes: Instagram: @_bonage Facebook: Bonage Jeans – Official Site website: www.bonagejeans.com

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Alpiste1PrincipalEl alpiste, cuando es remojado durante varias horas, produce una leche vegetal cargada de enzimas, la cual es capaz de adelgazar y recargar energías, por ello su popularidad en los últimos años.

Redacción: Diario El Periodista   Foto: Redes

El alpiste contiene omega, especialmente los tipos 3 y 9, también contiene ácidos grasos. Estos componentes son muy beneficiosos para combatir las grasas que se acumulan en el cuerpo por obesidad. El consumo de omega es importante para la salud, puesto que mejoran el funcionamiento del cerebro, corazón y el organismo en general.

El alpiste contiene vitaminas E y B. La vitamina E es un potente antioxidante capaz de prevenir el Alzheimer. Según estudios, también puede prevenir el cáncer de piel y de próstata.

Es consumida a través de los cereales, vegetales y semillas. Por su parte, la vitamina B es esencial para el crecimiento de las personas y ayuda en el proceso de descomposición de los alimentos ingeridos por el organismo mediante el metabolismo.

Una propiedad importante del alpiste es que está conformado por magnesio, esencial para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y para la producción de la energía que necesita diariamente el organismo. A su vez contiene manganeso, que actúa en las funciones cerebrales y respiratorias, específicamente en el tracto respiratorio. También posee calcio y zinc.

​El consumo de leche de alpiste es beneficioso para el organismo y es por esto que cada vez son más las personas que utilizan en su dieta diaria el consumo de esta semilla, aprovechando sus propiedades y beneficios.

Aunque no hay estudios que califiquen como dañino el consumo de este alimento, no es recomendable consumirlo en exceso. Podría decirse que no tiene prácticamente contraindicaciones.

Es bueno que cuando se esté iniciando con el consumo de leche de alpiste se alterne su ingesta entre días e inclusive se deje de consumir una semana. De esta manera se puede observar si aparecen algunas reacciones alérgicas que puedan tener algunas personas.​

​Además de eso, la leche de alpiste tiene una gran propiedad diurética por lo que el organismo eliminará de manera constante minerales. No es recomendable consumirla en exceso para evitar que haya una excesiva liberación de minerales y para procurar que el organismo se recupere y no llegue al punto de descompensarse. alpisteleche1Principal

Leche de Alpiste: Beneficios

Como ya se ha mencionado antes, el poder enzimático y proteico de la leche de alpiste es enorme. Sin embargo tiene otros beneficios para el organismo. Algunos son: Tiene poder desinflamatorio. Las enzimas que contiene ayudan al hígado y a los riñones, lo que permite una eliminación constante de toxinas.

Es un regulador pancreático, ya que regula los niveles de azúcar en la sangre. Por esta misma razón es un potente alimento en los casos de diabetes.

​​Tiene propiedades diuréticas naturales. Es ideal para personas con hipertensión. Erradica los niveles del colesterol malo. Disminuye los niveles de ácido úrico. En algunos casos, es usado para evitar faringitis, dolor al toser y prevenir resfriados.

​El alpiste se caracteriza poner tener la enzima lipasa, que ayuda a eliminar la materia grasa del organismo. Por su poder cicatrizante es aplicado sobre la piel.

​​Por sus propiedades antioxidantes es empleado para prevenir el envejecimiento y daños en la piel.

Sus ingredientes:

6 cucharadas de semillas de alpiste (90 g).

4 tazas de agua (1 litro).

Te comentamos, ¿Cómo es su preparación?

Vierte las semillas de alpiste en una taza con agua y ponlas a remojar toda la noche. Al día siguiente, retira el agua sobrante e incorpora las semillas remojadas en la licuadora con el resto de agua.

Bate por unos instantes hasta obtener una leche vegetal homogénea. Fíltrala con un colador de tela fino y desecha los residuos.

¿Cómo la vas a consumir? Aquí te explicamos

Ingiere una taza de leche de alpiste en ayunas. Distribuye la leche sobrante para otras 2 o 3 tomas al día. Si es consumida antes de realizar una rutina de ejercicio, fortalece huesos y permite aumentar la tonicidad muscular.

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Vinagre1PrincipalLos quistes de ovario pueden ser un dolor insufrible, ya que con ellos vienen de la mano con cólicos intensos que dejarían pálida a cualquiera chica.

Redacción y foto: Redes Sociales

Según el portal web www.msn.com algunos remedios caseros para quistes de ovario que te harán las molestias menos insoportables y los combaten de forma natural si lo tuyo no son las pastillas para eliminar los quistes de ovarios.

Estos remedios te ayudarán si tienes quistes de ovario, si tú no tienes las verduras en casa, en el mercado los encuentras súper baratos.

La Remolacha y miel de caña

Necesitas: 2 vasos de melaza y 7 piezas de remolacha.

Debes licuar las piezas de betabel previamente peladas y cortadas. Agrega la miel de caña o melaza y mezcla con lo que haz licuado hasta tener un líquido homogéneo. Esto debes beberlo durante dos meses en porciones de 3 tazas diarias.

Té de manzanilla, magnífico!

Prepara té o infusión de manzanilla caliente, esto ayudará a calmar las molestias repentinas, desinflamando tu vientre. Como beneficio adicional este tipo de té para eliminar los quistes de ovarios, ayuda a regular los ciclos menstruales, así que ya sabes qué tomar si los tuyos no lo son.

Este remedio para los quistes lo puedes hacer en un dos por tres. Mezcla una cucharada de linaza en un vaso con agua. Esto debes tomarlo todos los días en ayunas hasta que notes una mejoría. No sólo puedes ingerir la linaza de esta forma, también en yogurt o ensaladas.

Puedes beber de 1 a 2 vasos de esta fórmula. Además, ayudará a controlar tu nivel de sangrado en los periodos menstruales.

Otro de los alimentos es el jugo de jengibre, en una licuadora deberás echar una pieza de 5 cm de jengibre, dos tallos de apio, medio vaso de jugo de manzana y tres cuartos de piña. Bebe esto una vez al día, hasta que los síntomas de los quistes de ovario vayan disminuyendo.

El vinagre de manzana para quistes lo que hace es ayudar a reducir su tamaño. La forma en la que debes preparar esto es agregando una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso con agua y a este por último, agregarle una cucharada de melaza. Tómalo de 1 a 2 vasos de esta fórmula. Además, ayudará a controlar tu nivel de sangrado en los periodos menstruales.

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Mascarilla1SaludPrincipalPara estas vacaciones de agosto, donde expondrás tu rostro al sol, debes cuidarlo, antes exfólialo para prepararlo con una mascarilla natural, luego debes hidratarlo con tu crema o  protector solar de uso diario.

Con información de www.maxcenter.com  

Una de las mejores formas de cuidar la piel de nuestro rostro es con las mascarillas faciales que nos permiten mejorar las capas más superficiales y las más profundas.

Existen varios factores que afectan el rostro más de lo habitual: la humedad, el calor, el sol, el frío… por ello es imprescindible tener en cuenta qué tipo de mascarillas debemos utilizar en estas fechas. Estas son algunas recomendaciones.

Mascarillas exfoliantes

Este tipo de mascarillas son perfectas para el cuidado de la piel, pero debemos tener en cuenta que se debe abusar. No es necesario gastarse una gran cantidad de dinero en este tipo de tratamientos ya que con productos que tenemos en casa podemos hacer las mascarillas perfectas para una piel más sana y joven.

Vamos a exfoliarnos el rostro con azúcar

¿Quién no tiene azúcar en casa? Es una buena oportunidad de aprovecharla para hacer este tipo de mascarillas caseras de forma rápida. Solo necesitas mezclar unas siete cucharadas de azúcar con unas cinco de aceite. Se recomienda utilizar aceite de almendras o especial para los niños, porque son más efectivos, pero en caso de no tener el de oliva o maíz pueden ser otra alternativa. Si lo usas después de la ducha, es mejor.

Mascarilla de tomate

Este alimento cuenta con las propiedades perfectas para hidratar, tensar y exfoliar nuestra piel, por lo que si quieres eliminar esos molestos granos sigue estos pasos: pica un tomate y pásalo por tu rostro dejándolo actuar durante 15 minutos. Finalmente acláralo con agua tibia y ¡verás los resultados!

Mascarilla de yogurt

Las arrugas empiezan a ser algo característico de nuestro rostro a medida que pasan los años, por lo que con una mascarilla es posible suavizarlas. Mezcla un yogurt natural con una cucharada de semillas de hinojo y hojas de la misma planta. Debes conseguir una crema homogénea para aplicarla y dejar actuarla durante 20 minutos. ¡Tu piel te lo agradecerá!

La mascarilla de pepino es un buen aliado para tu rostro, además de ser un alimento rico y fresco, también es perfecto para los días más soleados en la playa. Para este tipo de mascarillas tan solo debes cortar un pepino y molerlo hasta obtener una especie de pasta. Extiéndelo por tu rostro y déjalo reposar durante unos 15 minutos para que haga efecto. Finalmente, retíralo con agua fría y verás tu piel fresca.

¿Quieres una mascarilla renovadora contra arrugas y ojeras?

Las mascarillas del tipo renovadoras nos permiten lucir una piel más bonita y lograr un rostro terso y sin ojeras. El calor o el aire pueden llegar a afectarnos sin que nos demos cuenta, por lo que las células de nuestra piel tienen dificultades para regenerarse.

Mascarilla de huevo y miel

Uniendo las propiedades del huevo con las de la miel conseguimos reconstruir las células de la piel. Por ello, coge un recipiente pequeño, bate la clara del huevo y añade la mezcla de miel con zumo de limón al cuenco. Aplícala sobre el rostro con movimientos circulares y deja que actúe durante unos 20 minutos.

¡Estas mascarillas son fáciles de preparar en casa, esperamos que te den buenos resultados, aprovecha esta vacación para darle un look diferente a tu rostro!

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